超市冷凍柜之每日食物攝取量你知多少？
生活中我們每天都要接觸，冷凍柜的功能給我們大家每天的生活帶來了很多方便，大家清楚自己每日的食物攝取量是多少呢？健康的身體應該每日攝取哪些食物才有營養？綠締小編搜集了相關的知識跟大家分享一下：
一日三餐所吃的食物，所攝入的營養素，會維持我們一天24小時的體力、精力的消耗。所以每天吃什么，是我們身體健康的重要因素，所謂“病”從口入其實已經不是我們以前所說的食物不衛生而引起的疾病 ，而是指由于現代人太不在意飲食均衡的重要所衍生出的與飲食相關的慢性疾病！所謂病是有遺傳的說法，其實是我們生活習慣和飲食習慣的繼承。在六大類食物中，成年人每日的需求量大約為：五谷根莖類300~500克，奶類1-2杯（240ml/每杯）蛋豆魚肉類200克，蔬菜類3份（共250克），水果類2份（100-200克）及油脂類2-3湯匙。其實看似容易實現的分量，卻在很多人多吃肉、少吃蔬果的習慣中漸行漸遠。在生活中，讓我們用榨汁機把蔬菜水果調制成一杯新鮮的果汁，每日堅持飲用，能滿足身體健康的營養成份，為健康打分！均衡的飲食是維持身體健康的一項不可或缺的要素，所以在平日我們在食肉越來越多的情形下，我們應該注重蔬果的攝入量，才能相對保持一個健康的身體。
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