超市保鮮柜之貧血應該吃哪些食物?
生活中，我們每天食用的食品都要放進里，久而久之大家也會養成一些生活習慣，有些生活習慣不一定是正確的，有些人喜歡吃什么不喜歡吃什么這就會導致身體缺少某一些營養，時間久了就會對我們的身體帶來影響，貧血是很多人都會有的一種癥狀，我們日常要食用哪些食物來改善這個癥狀呢？綠締小編為您列舉一下：以下為大家介紹幾種常見的補血食物：
南瓜 :補血之妙品被清代名醫陳修園贊譽為“補血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白質，胡蘿卜素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，其中，鈷是構成維生 素B12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作;鋅則會直接影響成熟紅血球的功能;鐵質則是制造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補血的優 良營養素。
葡萄 :歷代中醫推薦補血佳品葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品;懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，也能使孕婦面色紅潤，血脈暢通喔!如果有時買不到葡萄，吃葡萄干也行唷!
紅棗 :補血養顏圣品紅棗含有豐富的維生素，果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強骨髓造向功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，不但補血養氣，還可以養顏美容，“愛面子”的美眉們不妨可以試試。
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